Patê de atum light

A nutricionista Ariane Bruna Serpa traz hoje uma versão "magrinha" do popular patê de atum, um clássico das nossas torradinhas e lanchinhos!

A receita a seguir é rica em ômega 3, potente antiinflamatório natural e que tem efeitos positivos no funcionamento do cérebro. Devido à substituição da maionese pelo requeijão e iogurte, aumentamos a fonte de cálcio e diminuímos o valor calórico e gorduras da receita, o que para pessoas com histórico de doenças ósseas e cardiovasculares, é excelente!
OBS: o atum pode ser substituído pela sardinha, para quem preferir!

Patê de Atum Light

Ingredientes:
1 lata de atum em água
Salsa picada
3 colheres de sopa de requeijão light
1 colher de sopa de iogurte natural
2 azeitonas picadas

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes até obter uma pasta bem cremosa.